Een yogamat en een fitnessmat lijken op elkaar, maar zijn niet altijd voor dezelfde bewegingen gemaakt. Bij yoga spelen grip en een stabiele ondergrond vaak een grote rol. Bij veel fitnessoefeningen op de vloer wil je vooral voldoende comfort onder je rug, knieën of ellebogen.

De namen zijn geen harde productgrenzen. Sommige matten zijn bruikbaar voor beide, terwijl andere duidelijk voor één toepassing zijn ontworpen. Kijk daarom naar je oefeningen en naar de eigenschappen van het model.

In dit artikel

• Wat is het verschil tussen een yogamat en een fitnessmat?
• Waarom is een heel zachte mat niet altijd fijn voor yoga?
• Kun je yoga doen op een fitnessmat?
• Kun je fitnessoefeningen doen op een yogamat?
• Welke mat kies je als je beide wilt doen?
• Hoe belangrijk zijn formaat en onderhoud?
• Veelgestelde vragen over yoga- en fitnessmatten

Wat is het verschil tussen een yogamat en een fitnessmat?

Een yogamat is doorgaans bedoeld om houdingen en overgangen gecontroleerd uit te voeren. Een fitnessmat kan meer nadruk leggen op demping bij liggende oefeningen. Maar er bestaan dunne fitnessmatten en dikke yogamatten, dus de productnaam alleen is niet genoeg.

Je wilt vooral..	Belangrijkste aandachtspunt
Staande balanshoudingen doen	Stevigheid en stabiel vloercontact
Veel houdingen achter elkaar uitvoeren	Grip boven én onder de mat
Op je rug oefeningen herhalen	Comfort bij contact met de vloer
Oefenen met schoenen	Toestemming van de fabrikant en slijtvastheid
De mat vaak meenemen	Gewicht, formaat en draaggemak

Waarom is een heel zachte mat niet altijd fijn voor yoga?

Op een zachte ondergrond zakken je handen en voeten verder weg. Bij sommige houdingen voelt dat aangenaam, maar bij balanceren kan het lastiger zijn een rustige steun te vinden. Je lichaam moet dan ook reageren op de vervorming van de mat.

Meer millimeters betekenen bovendien niet altijd meer bruikbare steun. Een dunner maar dichter materiaal kan anders aanvoelen dan dik, luchtig schuim. Druk daarom bij een proefmodel met je hand en kijk hoeveel weerstand overblijft als je gewicht verplaatst.

Voelen je knieën gevoelig tijdens een specifieke houding, dan hoef je niet meteen voor de zachtste mat te kiezen. Een passende deken of aangepaste houding kan lokaal helpen, zonder dat je hele oefenoppervlak verandert. Vraag bij pijn om advies in plaats van steeds dikkere lagen te stapelen.

Kun je yoga doen op een fitnessmat?

Dat kan wanneer de mat voldoende grip geeft, vlak blijft liggen en past bij de gekozen houdingen. Voor een rustige zittende sessie kunnen de eisen anders zijn dan voor een actieve les met veel overgangen. Test de mat eerst in eenvoudige posities.

Rekt het materiaal sterk mee wanneer je handen en voeten uit elkaar staan, dan kan dat onprettig zijn. Schuift de hele mat over de vloer, dan is de combinatie met die ondergrond ongeschikt. Oefen niet door op een mat waarop je onvoldoende controle houdt.

Kun je fitnessoefeningen doen op een yogamat?

Voor veel oefeningen met je eigen lichaamsgewicht is dat mogelijk. Controleer wel of het oppervlak geschikt is voor schoenen, gewichten of andere materialen die ermee in aanraking komen. Een griplaag kan beschadigen door harde randen of draaiende schoenzolen.

Gebruik een yogamat niet automatisch als beschermvloer onder zware fitnessapparatuur. Daarvoor kunnen andere eisen gelden. Ook is een mat geen oplossing voor een instabiele vloer of materiaal dat volgens zijn eigen voorschrift op een vaste ondergrond hoort te staan.

Welke mat kies je als je beide wilt doen?

Schrijf je meest gebruikte oefeningen op. Doe je vooral yoga en af en toe rustige buikspieroefeningen, begin dan bij een stabiele yogamat met voldoende comfort. Ligt de nadruk op veel herhalingen op de vloer, kijk dan welke demping daarvoor prettig is en of je yoga daarop nog beheerst kunt uitvoeren.

Een bruikbare proef is eenvoudig: ga staan, steun op je handen en ga op je rug liggen. Beoordeel steeds een andere eigenschap. Zo voorkom je dat een mat alleen in de winkel prettig aanvoelt wanneer je erop drukt, maar tijdens je eigen oefeningen tegenvalt.

Hoe belangrijk zijn formaat en onderhoud?

Je moet kunnen liggen zonder steeds van de mat af te schuiven. Controleer behalve de lengte ook de breedte. Een brede mat is thuis comfortabel, maar kan in een drukke studio of kleine kamer minder makkelijk passen.

Lees daarnaast het onderhoudsvoorschrift. Een mat die je met schoenen gebruikt, wordt anders vuil dan een mat waarop je alleen op blote voeten oefent. Wil je verschillende yogamatten vergelijken, neem schoonmaakgemak en draaggewicht dan meteen mee.

Twijfel je vooral over je lessen, probeer eerst een passend programma via een yoga-app of studio. Dan weet je beter welke houdingen je werkelijk doet en welk materiaal daarvoor nodig is.

Veelgestelde vragen over yoga- en fitnessmatten

Is een pilatesmat hetzelfde als een yogamat?

Niet automatisch. Bij pilates worden vaak veel oefeningen op de vloer gedaan, waardoor een andere mate van demping prettig kan zijn. Bekijk de les en het concrete model.

Kun je twee matten op elkaar leggen?

Dat kan extra beweging tussen de lagen veroorzaken. Doe het alleen als de combinatie stabiel blijft en past bij de productinstructies en oefening.

Heb je altijd twee verschillende matten nodig?

Nee. Als één model jouw oefeningen goed ondersteunt, is een tweede mat niet noodzakelijk. De bruikbaarheid tijdens je eigen training is de maatstaf.