Yoga nidra online: wat zijn je mogelijkheden?
Met yoga nidra en leer hoe je eenvoudig meer rust kan aanbrengen in je leven. Dat doe je door je systeem vrij te maken van diepgewortelde gedachten, die voor stress kunnen zorgen.
Tegenwoordig kun je deze vorm van yoga eenvoudig online volgen, op een moment wat voor jou het beste uitkomt.
In de onderstaande tekst lees je wat yoga nidra online zoal inhoudt, wat de voordelen zijn, wat je ervoor nodig hebt.
Ook ontdek je hoe jij vandaag nog kunt beginnen met het volgen van een online yoga nidra cursus.
Wat is Yoga Nidra online?
Yoga betekend ‘samenbrengen’ of ‘verbinden’, en Nidra staat voor ‘slaap’, in sanskriet.
Hoewel je bij een yoga nidra sessie niet slaapt, lijkt het wel vaak zo.
Zo is het uitgangspunt dat je bewustzijn nog actief is op een dieper niveau, terwijl je lichaam volledig tot rust komt.
Hierdoor bereik je een diepe ontspanning waardoor je voller in het leven komt te staan.
Yoga nidra komt voort uit de tantrische traditie uit India. Yoga nidra werd met name populair in het Westen rond 1950, toen Swami Satyananda Saraswati de yoga nidra vorm presenteerde zoals we die vandaag de dag kennen.
De vorm van yoga is inmiddels razend populair en wordt door vele ook wel omschreven als een vorm van meditatie of mindfulness.
Hoe werkt het?
Tijdens een yoga nidra sessie word je door verschillende fases begeleidt door een stem.
Hierdoor leer je hoe je verschillende delen van je lichaam moet ontspannen en kom als een geheel tot rust.
Deze sessies worden vaak in groepen gegeven, maar kunnen ook eenvoudig via het internet aangeboden worden in verschillende vormen.
Met yoga nidra online lessen kun je op elk moment van de dag, en in de comfortabele omgeving van je eigen woning, een yoga nidra online sessie bijwonen.
In een yoga nidra online sessie hoef je geen heftige oefeningen uit te voeren en gaat alle aandacht naar ademhaling, visualisaties, bewustzijn en reflectie.
Je werkt dus aan je mentale en emotionele welzijn en zorgt hiervoor tegelijkertijd voor een uitgerust fysieke welzijn.
TIP: Vandaag nog aan de slag met yoga nidra in een online leeromgeving? Bekijk dan even deze pagina >>
Wat is het voordeel van online Yoga Nidra?
Yoga nidra brengt vele voordelen met zich mee. Daarom is het een zeer populaire soort yoga.
De yoga nidra sessies zijn voor vrijwel iedereen toegankelijk en zorgen voor een diepe ontspanning en een uitstekende concentratie.
Hierdoor krijg je meer rust in je dagelijks leven en leer je om bewuster in het leven te staan.
Je leert je lichaam en geest beter begrijpen en kan hierdoor rustiger en meer bewust op situaties reageren en reflecteren.
Daarnaast is yoga nidra een goede manier om beter om te kunnen gaan met angsten, stress of een depressie.
Door regelmatig een yoga nidra sessie te volgen ga je al snel merken dat je een betere controle krijgt over je emoties en deze ook beter leert begrijpen.
Hierdoor ga je energierijker door het leven en ga je je snel een stuk beter voelen.
Yoga nidra sessies kun je eenvoudig online doen, wat ook tal van voordelen met zich meebrengt.
Het grootste voordeel wellicht is dat je een yoga nidra online sessie kunt houden in je eigen vertrouwde omgeving.
Hierdoor kun je een diepe ontspanning creëren, waarbij je je volledig op je gemak kunt voelen en niet wordt afgeleid door mede cursisten of van invloeden uit de omgeving.
Daarnaast kun je zo vaak als je maar wilt aan yoga nidra doen,
en sessies herhalen die je fijn vindt en goed bevallen zijn.
Kies voor extra sessies op dagen wanneer je hier extra behoefte aan hebt, of minder met de sessies wanneer je hier even geen plek voor hebt.
Je bepaalt eenvoudig welk tijdstip voor jou het meest gunstig is en start met de yoga nidra online cursus wanneer jou dit uitkomt.
Wat heb je nodig voor online Yoga Nidra?
Yoga nidra online sessies zijn er in alle soorten en maten. Zo bestaan er korte sessies van ongeveer twaalf minuten, en langere sessies van meer dan een uur.
Voor welke sessie je kiest is afhankelijk van jouw doelen, je beschikbare tijd en persoonlijke voorkeuren.
Wanneer je met yoga nidra wilt beginnen kun je het best een online cursus beginnen.
Hier wordt je stap voor stap mee genomen door de beginselen en de kerndoelen van yoga nidra.
Online vind je een ruim aanbod aan tal van interessante en doelgerichte sessies waarbij je eenvoudig de beginselen leert van yoga nidra en kunt werken aan het beter beheersen en begrijpen van diverse aspecten.
TIP: Bekijk eens deze yoga Nidra cursus voor een compleet stappenplan
De yoga nidra online cursussen zijn eenvoudig te volgen en vergen geen inspanning.
Hierdoor kun je het zowel in de ochtend voor je werk, of in de avond na je werk doen.
Hoe vaker je de sessies doet, hoe gemakkelijker ze gaan en hoe vaker je ze leert toepassen tijdens je dagelijkse werkzaamheden.
Daarnaast hoef je niet te beschikken over materialen om aan yoga nidra online te kunnen doen, en dien je enkel in bezit te zijn van een apparaat (laptop, pc, tablet of telefoon) waarmee je de cursus kunt afspelen.
Om de yoga nidra online les zo comfortabel mogelijk te maken kun je het best comfortabele kleding dragen en zorgen voor een rustige omgeving, waarin je niet gestoord wordt.
Ook is het aan te raden om een yoga mat te gebruiken of een zachte ondergrond, zoals een tapijt of vloerkleed.
Het belangrijkste waarover je dient te beschikken is een momentje voor jezelf.
Het liefste elke dag, maar als dat niet lukt minimaal twee of drie keer per week.
Hoe meer je oefent met yoga nidra online sessies, hoe makkelijker de sessies worden en hoe meer je er naar uit gaat kijken.
Kun je Yoga Nidra online volgen?
Wil je graag meer bewust in het leven staan, je beter kunnen ontspannen tijdens drukke dagen én meer kunnen genieten van de kleine dingen?
Probeer dan of yoga nidra online wat voor jou is en probeer diverse yoga nidra online sessies uit.
Iedereen kan beginnen met een yoga nidra online cursus: jong, oud, man en vrouw.
De cursussen zijn ideaal voor mensen die deze vorm van yoga graag eens willen proberen en nergens aan vast willen zitten.
Je hoeft er dus geen ervaring met yoga voor te hebben. Je kunt simpelweg een aantal sessies volgen en kijken of het wat voor je is.
Zorg voor een rustige omgeving en gun jezelf de ruimte om aan jouw persoonlijke doelen te werken.
Maak van yoga nidra online lessen jouw dagelijkse routine en zorg voor een gebalanceerde en bewust levensstijl.
Start vandaag nog
Wil je vandaag nog aan de slag met yoga nidra online? Klik dan hieronder voor meer informatie:
Misschien ook interessant:
0 reacties