Hoewel veel mensen yoga niet zouden associëren met sport, kan het wel degelijk goed voor je lichaam zijn.

Yoga blijft een persoonlijke ervaring en is daarom voor iedereen anders. Echter is gebleken dat yoga wel degelijk fysieke en mentale effecten heeft op je lichaam.

In de onderstaande tekst lees je het antwoord op de vraag ‘krijg je van yoga een mooi lichaam?’

Wat is yoga?

Yoga is oorspronkelijk een filosofische stroming uit het hindoeïsme, waarin gestreefd wordt naar mentale en fysieke balans, kracht en bewustzijn.

Je leert je lichaam beter beheersen en leert je, door de diverse oefeningen en oefenroutines, krachtiger in het leven te staan.

Hoewel yoga al duizenden jaren geleden ontstaan is, wordt het vandaag de dag nog over de hele wereld gedaan.

Zo zijn er tegenwoordig tal van varianten waarbij gefocust wordt op verschillende doelen.

Elke vorm van yoga heeft zo een ander effect op het lichaam. Zo zal de ene vorm bijvoorbeeld effectiever zijn voor het lichaam dan de ander.

Bij sommige vormen van yoga licht de nadruk op concentratie en ademhaling, terwijl bij andere vormen de nadruk ligt op spierbeheersing. Bij deze vormen krijg je van yoga een mooi lichaam.

Het uitgangspunt van yoga is echter om een balans te creëren tussen het lichaam en de geest.

Dit zorgt voor zowel positieve effecten voor het lichaam als voor de geest en draagt bij aan een gezond en fit lijf.

Positieve effecten van yoga op het lichaam

Yoga wordt al duizenden jaren beoefend en er is dus veel bekend over de uitwerkingen van de oefeningen van yoga.

Zo blijkt dat yoga een gemeenschappelijk effect heeft voor grote groepen mensen die aan yoga doen, zowel fysieke effecten als mentale effecten.

Fysieke effecten

Door geregeld aan yoga te doen kun je diverse lichamelijke klachten verlichten.

Zo helpen de yoga oefeningen met soepele spieren, een verhoogde flexibiliteit en het verlichten van nek– of rugklachten.

Daarnaast kun je door fanatiek bezig te zijn met yoga je spieren versterken en gaat je lichaam er op lange termijn beter, strakker en gezonder uitzien.

Sommige mensen worden zelfs gespierd(er) door yoga en kunnen hun spieren bovendien beter beheersen.

Ook zijn er mensen die flink wat afvallen door regelmatig aan yoga te doen.

Zo zorgt yoga voor een gezonde bloeddruk en betere ademhaling en zorgt het ervoor dat je gedurende de dag meer energie hebt.

Hierdoor ben je meer geneigd te sporten en energie te verbranden. Als gevolg daarvan kan yoga dus bijdragen aan een gezonde levensstijl en krijg je van yoga een mooi(er) lichaam.

Mentale effecten voor een mooier lichaam

Mensen die geregeld aan yoga doen hebben een verbeterde stressbestendigheid.

Je leert met meer zelfvertrouwen naar je lichaam te kijken en krijgt een positievere blik op het leven.

Ook zorgt yoga voor een beter nachtritme, waardoor je lichaam zich goed kan herstellen en kan zorgen voor een goed metabolisme en energievermogen.

Door geregeld fanatiek te bewegen tijdens de yoga ga je beter in je vel zitten.

Deze positieve mentale effecten hebben ook een positief effect op je fysieke lichaam.

Je lichaam en geest zijn namelijk nauw aan elkaar verbonden en beïnvloeden elkaar continu.

Hoe beter je mentaal in je vel zit, hoe beter je lichaam er uit zal zien en hoe mooier je lichaam wordt door de yoga.

Train je spieren met yoga?

Met yoga leer je het lichaam, en daarmee je spieren, beter beheersen.

Voor een goede beheersing is het belangrijk om je spieren te trainen. De nadruk hierbij voor yoga wordt gelegd op krachtige spieren, geen grote, dikke en zichtbare spieren.

Vaak train je met yoga belangrijke spieren, zoals de buik- en rugspieren en leer je hoe deze spieren in verband staan met de rest van je spieren.

Deze spieren zijn van belang voor het gehele lichaam en dragen bij aan een goede lichaamshouding en een fit en sterk lijf.

Ook zorgt een goede spierbeheersing ervoor dat je minder snel last hebt van blessures en kun je hierdoor beter en veiliger sporten.

Mensen die geregeld yoga doen hebben een krachtiger lijf. Je leert daarnaast je conditie te verbeteren en zorgt voor een betere bescherming tegen blessures.

Door regelmatig aan yoga te doen, en bewust met je spierbeheersing bezig te zijn kun je dus gespierd door yoga worden.

Uiteraard gaat het opbouwen van spieren zeer geleidelijk en zal het even duren voordat je gespierd door yoga wordt.

Echter zal je wel al sneller merken dat je strakker in je vel gaat zitten en de oefeningen je steeds gemakkelijker zullen afgaan.

Conclusie: krijg je van yoga een mooi lichaam?

Het antwoord op de vraag of je van yoga een mooi lichaam krijgt is absoluut ja.

Yoga leert de geest en het lichaam te beheersen, waardoor je bewust bezig bent met je spierspanning en spierbeheersing.

Elke vorm van yoga, en de uitwerking hiervan, is anders.

Zo zijn er vormen van yoga waarbij geen nadruk op spierbeheersing ligt, en andere vormen waarbij dit het uitgangsdoel is.

Of je dus gespierd door yoga wordt is ook afhankelijk van het type yoga dat je doet.

Echter zijn vrijwel elke vormen van yoga goed voor het lijf.

Je staat bewuster in het leven, leert beter met je lichaam om te gaan en leert hierdoor ook beter je spieren te beheersen.

Het opbouwen van spieren gaat zoals gezegd wel geleidelijk. Het zal dus even duren voordat je echt gespierd door yoga zult worden.

Wees geduldig en zorg ervoor dat je zorgt voor regelmaat en herhaling.

Direct goed beginnen met yoga? Leer yoga stap voor stap, klik hieronder om te beginnen:

💡 Misschien vind je dit ook interessant:

• De yoga challenge
• Tantra yoga: een uitdagende yogavorm
• Acro yoga: pure spierkracht?
• Happy With Yoga cursussen review